Мой подход и с чем я работаю
Мой подход
В своей работе я создаю тёплое, безопасное и поддерживающее пространство, где можно быть собой, услышать себя и найти ответы на важные вопросы. Моя цель — помочь вам справиться с трудностями и снова начать наслаждаться жизнью.
Особое место в моей практике занимает арт-терапия — одна из самых эффективных и бережных техник. Это творческий процесс, который может включать рисование, движение, музыку, фотографию, лепку. Арт-терапия помогает успокоиться, лучше понять себя и принять важные решения.
Я часто сравниваю жизнь с волной: она может накрыть, а может стать тем, на чём вы научитесь держаться и двигаться вперёд. Я предлагаю перезагрузить свою жизнь и посмотреть на свои возможности по-новому.
Личный опыт психотерапии показал мне, что уверенность — это навык, которому можно научиться, забота о себе — не эгоизм, а естественная потребность, и что нормально — чувствовать спокойствие, радость и внутреннюю устойчивость.
В своей практике я также работаю с детьми, уделяя особое внимание их эмоциональному состоянию, развитию и внутреннему комфорту. Я убеждена, что психоэмоциональное благополучие ребёнка напрямую связано с его речевым и личностным развитием.
В рамках работы с детьми я использую логопедический подход, помогая при задержке речевого развития, нарушениях звукопроизношения, трудностях в коммуникации и сниженной уверенности в себе. Работа строится в мягкой, игровой форме с учётом возраста, индивидуальных особенностей и темпа ребёнка.
Я соединяю психологию, логопедию и элементы арт-терапии, что позволяет не только работать с речью, но и снимать внутренние зажимы, тревожность и страх самовыражения. Такой комплексный подход помогает ребёнку чувствовать себя увереннее, свободнее выражать мысли и эмоции, а родителям — лучше понимать своего ребёнка и поддерживать его развитие.
В своей работе я также использую freewriting (фрирайтинг) — письменную практику свободного, непрерывного письма. В течение ограниченного времени человек записывает всё, что приходит в голову, без остановок, редактирования и самоцензуры. Этот метод помогает услышать себя и выйти на глубинные переживания, которые сложно осознать в обычном размышлении.
Фрирайтинг может выполняться как с заданной темой, так и в свободном формате — через вопросы «Что я сейчас чувствую?», «О чём я думаю?», «Что меня останавливает?». Даже если мысли кажутся хаотичными или несвязными, в процессе письма проявляются важные эмоции, внутренние конфликты и неожиданные решения.
Я использую фрирайтинг для саморефлексии, снижения тревожности, работы с внутренним критиком и поиска внутренних опор. Эта практика позволяет обойти жёсткий рациональный контроль и мягко подключить бессознательные процессы — как честный диалог с собой без страха быть оценённым.
Фрирайтинг особенно эффективен в сочетании с арт-терапией и психологическим сопровождением, когда важно не только понять происходящее, но и прожить свои чувства, снизить внутреннее напряжение и восстановить эмоциональный баланс.